Su tüketimlerinizi yemekten hemen sonra değil de 1.5-2 saat sonra yapın. Yemek aralarında içmeye dikkat edin, yediklerinizi 20-25 kez ağzınızda çevirip mideye gönderin ki sindirimi kolay olup bağırsaklara geçsin. Hem böyle yapınca kabızlık da ortadan kalkıyor. Bunların yanında yemek yedikten sonra hemen uzanmayın.