gebelikte beslenme

Question

15+6 haftadayim kızlar günlük beslenmenizi nasıl yapıyorsunuz . benim 2 çocuğumda çok iştahsız ben hamileyken beslenmeme dikkat etmedim sut ürünleri belik et vs. çok tuketmedim bundan mi kaynaklı iştahsız olmaları acaba. bu gebeligimde dikkat etmeye çalışıyorum ama balık kokusuna dayanamıyorum bu nedenle ton konserve balık tuketmemde sakınca var mi . 

Answer 1

Ben o zmaan hiç bir şey yemezdim sadece soğuk şeyler yoğurt yerdim bide haşlanmış patates korkusuz olduğu için bide doğurduğu için azar azar tuketirdim midem bulanmasin diye o süreçte 10 kilo verdim zaten bişey yiyemezsen haşlanmış patates ye arada bir kasık at ağzına yiyebiliosan yumurta süt ürünleri ceviz gibi çok doymicak şekilde ara ara ağzına at bunları miden eksirse yanarsa yatmadan soğuk süt iç çok faydalı yemek yiyebiliosan çok doyurma karnını miden bulanır aç karınla su içme miden bulanır ah ah neler çektim ben umarım sende böyle değilsindir sağ salim kucağına alırsın inşallah

Comments

Okurken kendi yaşadıklarımı gördüm 18 haftalık oldu yeni yeni geçiyor

---

Umarım çabuk geçer tam bir eziyet valla Allah yardımcın olsun

---

çok tesekkur ederim . benim bulantılarm geçti çok şükür sadece biraz istahsizim sut ürünleri ceviz fazla tuketemiyorum hemen doyuyorum su bile içsem doyuyorum

Answer 2

Ton baligi doktorum kesinlikle tuketme dedi, semiz otu ve ceviz tuketin onlarinda baliga yakin faydasi var

Comments

ton balığı Dr.ma danisacagim kontrole gidince bakalım ne diyecek . ceviz de çok yiyemiyorum günlük 2. 3 ceviz yiyebiliyorum yeterli gelir umarim

---

Bende 2-3 ceviz yiyorum, 10-15 tanede diger kuruyemislerden, findik/fistik/badem gibi

Answer 3

Balığı açık havada tüketin rica edin anneniz veya kayınvalideniz pişirsin siz balkonda yiyin. Ben balık tesisinde yiyebildim anca. Bildiğim kadarıyla konserve ton önerilmiyor, ama eğer tüketecekseniz de haftada 150 gramı geçmemesi lazım 

Comments

çok tesekkur ederim ton tuketsemde yine fazla yiyemic3m ayda 1. 2 kutu anca yerim

Answer 4

Sabahlari ac karnina pekmez,çiğ tohumlar(kuruyemis).Kahvaltida 1 haslanmis yumurta peynir zeytin bal vs.Gun içinde 1 porsiyon meyve 1 tane sade maden suyu sut ayran tuketiyorum akşam yemeğinde de kurubaklagiller ve sebze agirlikli seyler yemeye çalışıyorum (vejateryanım o yzuden ekstra dikkat ediyorum simdi de son aylarım diye gunluk 1 cay bardağı kemiksuyu icmeye ve 2 gunde bir dilim somon balığı yemeye başladım)Konserve özellikle de ton önerilmiyor içeriğinden kaynaklı.Bence çocuğunuzun ömür boyu yaşantısı şuan ki dikkat etmenize bağlı elinizden geldiğince guzel beslenmeye çalışın.Balik önemli bir sekilde yemelisiniz baska birisinden rica etseniz o pisirse siz mutfağa girmeden kokusunu almadan soguyunca yeseniz esiniz bu konuda yardimci olsa size daha kolay olur.

Comments

çok tesekkur ederim yorumunuz için

Answer 5

Sabah 2 haşlanmış yumurta, kavrulmuş kıyma, domates, biber, zeytin,keçi peyniri

Öğlen 5 ceviz, çiğ kaju,fıstık ezmesi,kefir

Ikindi sebze yemeği,et, salata,yoğurt,çorba 

Akşam meyve, yoğurt 

Ekmek,hamurişi,tatlı kesinlikle yok..

Benim baştan beri yemek rutinim böyle.

Ama 23 hafta olmama rağmen 10 kilo aldım:( ikiz gebeyim belki ondandır.

Konserve balık gebelere önerilmiyor için de yüksek oranda cıva var.Cok canın çekiyorsa azıcık ye ama kutu kutu bitirme. Ben günlük omega3 alıyorum balık yemiyorum mevsimi değil.

Comments

maşallah Rabbim ikizlerinizi sağ salim kucağınıza almayı nasip etsin

---

Amin canım benim insallah hayırlısı ile sağlıklı bir şekilde hepimiz kucağımıza alırız yavrularımızı♥️