yürüyüş yapmadan normal doğum nasl kolaylaştırabilirim

Question

Merhaba36 haftalık hamileyim  şuan normal doğum olarak gözüküyo ama hiç yürüyüş yapamadım gurbette gelinm eşim çalışıyo görümcelerm uzakta kaynanam da çalışıyo kendimde tek başıma çıkıp yürüyüş yapamadım normal doğumu kolaylaştırmak için bu saatten sonra n yapabilirim 

Answer 1

Hurma yemelisiniz

Answer 2

Çömelip kalkma hareketi yap canım birde ılık duş al sık sık ve hurma ye 

Answer 3

Pilates yap iyi oluyr

Answer 4

Çömel kalk düş al evde turla illa sokak yürüşü gerek degil

Answer 5

Cnm yürüyüşle alakası yok doğumun.. bn ilk hamileliğmde her aksam yürüyodm doğm kolay olsn diye ama ne sancı ne açılma hiç olmadı sezeryan oldm 

Comments

O kişiden kişiye değişir. Yürüyüş sezeryan doğum ıcın bıle cok faydalı. Spor her zmaan ıcın faydaloyken hamıleyken yapılan yuruyusu düşünün artık. Benım doktorum sadece yuruyus tavsıye edıyor. Etkıleyıp etkılememesı kısıden kısıye degısır. Alakası yok demek yok saymak olur buda yanlış yonlendırmek olur

Answer 6

Gebelik egzersizleri var saglik bakanliginin sitesinde 37.haftadan sonra baslayabilirsiniz

Answer 7

Evde de birşeyler yapabilirsin 37ci haftadan itibaren plates topu ile egzersizlere başlayabilirsini bununla ilgili vidyolar var onun dışında çömelme hareketleri yapabilirsin günlük olarak hurma yemelisin sıcak duş çok iyi geliyo evde sağa sola tempolu şekilde yuruyebilirsin...

Answer 8

Evin kaçıncı kat merdiven inip çıkmak çok faydalı:)

Bi de evde otur kalk hareketleri