Sıcak yemeyin soğuk yiyin
Yoğurtlu şeylere yönelin zeytinyağlılar grubu (mesela ıspanak borani - kabak tarator-) fırın mücver , soğuk ayran aşı çorbası vs gibi
1 avuç dolusu çiğ kuruyemiş yiyin
Az ve sık beslenin mideyi hemen doldurmayın gaz sancınız çok olur.