Benim 30+3 te 1650 çıktı.
Kahvaltı da 2 haşlama yumurta, kaşar peynir, salatalık, domates ve helva yiyorum
2 saat sonra 10 badem 10 fındık ceviz ve maden suyu içiyorum
1-2 saat sonra 1 kase yoğurt yiyorum aksam yemekte Muhakkak ayran içerim yatmadan meyve ama kesin muz yer 1 bardak süt içerim. Bu kadar çabaya kilosu ortada çok takılma yani ☺️ kaç doğması gerekiyorsa o kiloyu alıyor sanırım afedersin sürekli kusan arkadaşım benden 10 gün geri ama kilosu ileride ☺️