Ada çayını demleyin gargara yapın icmeyin sakın. Ihlamur bal limon yapın bi de sarımsaklı corbalar yapin cacık yapın her gün duş alın teriniz üstünüzde soğumasın. Burnunuza kantoron ve susam yagı damlatin cok faydasını görürsünüz. Protein ve meyve tüketin ben ayrıca decavit de aldim cok geçmiş olsun