Papatya derdim ama hamilesin olmaz sanırım.
Sabırlı olmam gerektiğini aklından çıkarma ve sonra pişmanlık duyacağına emin olduğun hareketi yapma derin nefes al içinden say mesela 10 a kadar. Ben yastığa kafamı gömüp avazım çıktığı kadar bağırıyordum eskiden öfke kontrolüm yoktu kendime ya da etrafa zarar veriyordum psikologum bu yöntemi söylemişti