Benimde tokluk sekerim var bende meyve yiyorum her ögun yanına mutlaka süt ürünü kefir süt veya 1 kase yogurt yuketin o zaman dengeler. 1 tabak meyve degilde her ögun 1 adet yiyin.
Mesela şeftali elma mandalina erik tarzi meyveler yiyin 1 ögunde karpuzu az da olsa yiyebilirsiniz. Bana oyle dedi bende oyle yapıyorum sukur daha iyim.