Kalsiyum için neler tüketmeliyim kızlar

Question

Sorum yukarıda

Answer 1

Süt ve süt ürünleri canım 

Answer 2

Kefir iç yogurt ye ev yapımı olursa daha guzel olur bide süt iç ek kalsiyum takviyeside kullanabilirsin 

Answer 3

Bana doktorum kalsiyum hapı osteo verdi Hergün 2 tane içiyorum ayrıca hergün 2 bardak kefir ve ev yapımı yoğurt tuketiyorum. Yeşilliklerde de çok kalsiyum var 

Comments

Köy yumurtası kabugu kurut robotta cek un gibi süte ekle iç

---

Kabuğunda çok kalsiyum var biliyorum ama böylesine hassas bir sürecte kabuğunu ne kadar yıkarsak yıkayalım risk almamak en doğrusu olur bence

---

Sirke kullanın

Answer 4

Sütlü ürünler kullanacaksınız peynir  yoğurt süt lor peyniri bile iyi olur 

Answer 5

Sut yogurt peynir gibi ürünler sut ve sut urunleri ni tuletmelisin canım  

Answer 6

Beypazarı sade soda iç günde en az 2 tane cnm