Bolca surun birazda afedersiniz masaj yapar gibi yumuşak.hareketlerle usulca içe itin sonra da o kısmı kasın. Ben özellikle her gece yatmadan önce yaptim çok hareket etmiş olmamak için. Gün içinde de birkaç kez yaptım. 1 hafta falan çektim ama ağrısını acısını. Bolca su tüketin birde kabızlık durumunu rahatlatmak için. Ayrıca kullandığımız kan ilacı hepimizde aynı yan etkiyi yapmıyor kimimizi kabız yapabiliyor. Doktorunuzdan değiştirmesini talep edebilirsiniz kabızlık süreklilik durumundaysa.