Ahh canim daha bastan cok almissin 1-2 kilosu odem oluyo genelde gerisi ne yazik ki kilo. Ilerleyen aylarda daha cok alcaksin, goruntuyu gectim de cok kilo rahatsiz ediyo insani.Hareketlerin kısıtlanıyo bacakların falan ağrıyo. Mesela faydali seyleri cok cok mu yedin acaba, ozellikle kuruyemis cok faydali ama yagli ve kalorisi yuksektir. Ben 2 ceviz, 5-10 tane de diger kuruyemislerden yiyorum mesela sayiyla anlayacagin :) bi de kuruyemisi ve meyveyi gun icinde tuketiyorum aksama birakmkyorum, aksam yemegini 7 gibi yiyorum, daha sonra bisey yemiyorum, acikirsam yogurt ya da sut, aksam atistirmalarin gece yemelerin falan varsa bunlar hep kilo aldirir farkinda olmadan.