Hamilelikte yürüyüş ve kilo alımı

Question

Merhaba, kızlar hamilelikte yürüyüş meselesini nasıl yapıyorsunuz, nasıl vakit buluyorsunuz? ben 9-6 çalışan biriyim, eve gidincede evin işi yemek ve s. hiç halim olmuyor yürümeye 22 haftalık hamileyim, 54 kg ile hamile kaldım, şimdi 59 kiloyum, böyle giderse son aylarda çok kilo alır mıyım sizce? haraketim de çok az işden dolayı

Answer 1

Valla ben yürüyemiyorum. Az biraz yürüsem sağ kasığıma sancı giriyor uzun süre kendime gelemiyorum. Bende 72 ile hamile kaldım şuan 78 kiloyum. 31 haftalık hamileyim. Aslında yürümenin her türlü faydası var ama keşke yürüyebilsem

Comments

Evet canım ilk hamilelikte 20 kilo alınca ikincide daha çok dikkat ettim :)

---

maşallah canım sağlıkla kucağınıza alın:) ben de dikkat ediyorum bol meyve kepekli ekmek ve s. siz nelere dikkat ediyorsunuz mesela??

---

Ben kesinlikle tatlı yemiyorum zaten canım da çekmiyor. Çekerse de meyve yiyorum bol su içiyorum yemeklerimi az tuzlu yapıyorum ve az yiyorum. Ekmek çok nadir tüketiyorum. Bi de 2 yaşında kızım var onunla evin içinde dönmek yetiyor heralde :)

---

ben de önceden 5 yıl ekmek yemedim, ama hamileliğimde doktor yemelisin dedi( hiç yemezsem çocuk büyümez diye düşünüyorum, siz doktor tavsiyesile mi yemiyor sunuz?

---

Hayır canım ben uzun zamandır özellikle akşam yemeğinde hiç ekmek yemiyorum. Yersem eğer kahvaltıda bir iki dilim yiyorum

Answer 2

Bende yürümüyorum işten çıkınca halim  kalmıyor ama çok kilo  aldım doğru düzgün yemek yemedigim  halde . O yüzden kilo kişisel bi durum hamilelikte kimisi hiç almıyor  kimisi çok aliyor.  O yüzden rahat bırakın kendinizi . Yemenize ivmenize dikkat edin yeter bence 

Comments

dikkat ediyorum zaten canım, bol meyve minimum tatlı kepekli ekmek ve s.) ama sanki yürüyüş yapa bilseydim içim daha rahat olurdu, 7ci aydan sonra ayrılıcam işden , o zamanlarda yürümek zor mu olur acaba??

---

Ben şu an 33 deyim . 7.ayda da zor olmaz diye düşünüyorum.  Yürürsün o zaman endişe etme .normal doğum yapacaksan iyi olur zaten yürümek açılır hem

Answer 3

Cnm bunyeyle alakali Eger kilo almaya elverisliyse alırsın degilse cok almassin zaten hamilelik boyunca 9-12 kilo normal mis bazilarida 15 dio ama tahminimce en az 7 8 kilosu zaten dogumda gidio sıkıntı yapma ama ilk hamilelikse normal dogum disunuosan yürüyüş şart 

Comments

36+5 im bu zmana kdar yürüdüm artk zorlnyorm ama yürüyorum asa çok baskı war

---

hayır canım, sezeryan düşünüyorum inşallah) ama çok istiyorum yürüyüş yapa bilmek bol bol. işden ayrılınca yapa bilirim umarım 7-9 aylarda

Answer 4

Yürüyüş yapmama rağmen 4 ayda 3 kilo aldım ben ki şuan 19dayım 16dan beri tartıya çıkmadım :) muhtemelen aldım ama tek dikkat ettiğim akşam hamur işi tarzı şeyler yememek onun dışında valla yiyom ki doktorum bana 17 kiloya kadar normal karşılıyoruz o yüzden aşırıya kaçmadığı sürece kendini kısma demişti dediğini yapıyorum

Comments

normal bence:) ben kismetse 10-12 kg ile bitirmek istiyorum inşallah ) sağlıkla kucağınıza alın :)

---

Amin hepimiz inşallah :)

Answer 5

Valla ben yürümüyorum evde uğraşırken yeteri kadar hareket oluyor zaten ayrıca yürümek beni cok yoruyor nefesim kesiliyor resmen

Comments

kaç haftalıksınız ve kaç kilo aldınız acaba? :)

---

34 haftalığım 11 kilo aldim;)

---

güzel bence ideal :)

Answer 6

Valla ben saat 5de yürüyüşe çıkıyorum hergun düzenli bir şekilde

Comments

hava sıcak olunca peki? haftasonu ben çıktım sıcaktan yarım saat yürütü bildim( bi de kaç haftalıksınız ve kaç kilo aldınız acaba? :)

---

Canım ben 26+4gunluk gebeyim  hamile kalmadan once57idim şimdi 66olmuşum

Answer 7

Bende aynı haftalarda ve sizin gibi çalışıyorum çok iyi anladım durumunuzu ben işe bir durak kala inip yürüyorum her gün az da olsa bir yerden başlamak gerekiyor ;d buarada ne işle meşgulsünz

Comments

bankada çalışıyorum , tüm gün oturuyorum problemim bu( evet o benim de aklıma geldi aslında, sıcaklardan dolayı biraz bekleyip öyle yapıcam galiba. bi de bende süreklı uyku hali var o da zor

Answer 8

30 haftayi om hiç çıkmıyorum dışarı 3 kilo aldım bebeğimde iri bebek 3 hafta önde ☺️☺️ ayaklarimdada hiç sis yok inslalah hiç kilo almam

Comments

maşallah sağlıkla alın kucağınıza :)