Hamilelikte ekmek tüketimi

Question

Selam kızlar, hamilelikte ekmek tüketiyor musunuz? beyaz ve ya kepekli? bazı doktorlar önermiyor, fazla kilo yapar diye. bazıları çok önemli karbohidrat enerji diye az da olsa yemelisin diyor. napmalıyım sizce? hamilelikten önce hiç tüketmeyen biriydim.

Answer 1

Bence minimum düzeyde tüketin tuketecekseniz de.ben karbonhidrat alımını azaltınca kilo alımım baya yavaşladı. 

Comments

Az ekmek yiyen birisiyim , hamileliktede buna özen gösterdim , kayin validem  birseyler soyledi yemezsen cocuk kilo almaz, sen az yiyorsun diye, ama aradada bacaklarin boyle guzel kalmicak diyede moralimi bozdu, ben yediklerime dikkat ettim canim cekince herseyi yedim ama az, protein agirlikli beslendim,  33 haftada 7.5 kilo aldim cocugumun kilosu ve boyu 1 hafta ileride ... sonuc gecen gun kayin validem arkamdan bakarak bunun kalcasi bile cikmamis dedi, demekki sen kendine degil cocuga bakan hamilelerdensin dedi... sonucta zafer benim ;)

---

masallah canim, idealmis:) iyi yapmissiniz ben de zaten olculu yemeye calisiyorum herseyi kendimi kontrol ede bilen biriyim hamilelikten once de hep zayif fit biriydim:) su an sadece bazen hic ekmek yemesem mi diyorum kayinvalidem korkuttugu icin arastirmak istedim, hem de hic yememek icime sinmiyo cocuga zarari olma ihtimali beni mahv ediyo:) 1-2 dilim kahvaltida yiyorum o kadar) 22 haftalik olduk 59 kiloyum boyum 170, onceden 54 idim. cok mu almisim?))

---

Birazcik almissin ama bu sadece 1 veya 2 dilim ekmekten olmaz, 1 yada 2 dilim ekmek cok normal,hamilelikte cok kilo olmaz ama icin rahat olsun ayrica boyuna gore kilon cok guzel

---

tesekkurler:)

---

Rica ederim;)

Answer 2

Hamur işi bebeğe kilo yapmaz anneye yapar hamur işini azaltirsan sen güzel kilo ile doğuma girersin arttirirsan benim gibi 30 kilo alır öyle doğuma girer hamilelikten sonra kiloları veremeyip 2. Ye hamile kalırsın :D :D yani işin özü az bir şekil de ye :D 

Comments

çok haklısınız:D ben de o yüzden tedirginim ve gerçekten ekmeğin çocuğun gelişimine bir faydası var mi onu merak ediyorum, sonuça B vitamin grubu. dikkat ediyprum kendimce, inşallah çok kilo almam)

---

Zaten ekstradan vitamin aliyosundur ekmekle bebeğin çok bir alakası olduğunu düşünmüyorum doktorum bana meyve ceviz sut lor peynir bunların bebeğin kilo alımında ve gelişiminde müthiş rol oynadığını söylemişti ayrıca et ve balık da önemli

Answer 3

Bence hamileyiz diye biseylerden hep mahrum kalmamız gerekiyor gibi düşünmeyin bı çok hamile bu şekilde herşey yiyebilirsiniz sadece sağlıksız olduğunu düşündüğünüz abur cubur gibi şeyleri canınız isterse az yiyin lokmalık yiyin ama herşeyin fazlası zarar zaten az öz herşey yenir ki ekmek gibi şeyler zaten vitamin 

Comments

haklısınız, teşekkürler. en azından sabah kahvaltısında 1-2 dilim kepekli ekmek yiyorum. daha sonra gün sonuna kadar yemiyorum. böyle iyi bence)

---

Aynen hiç yememektense zaten normal de de diyet yaparken falan kesinlikle ekmek yenilmesi gerekiyor diyorlar

Answer 4

Ben yiyorum canım günlük ortalama 1 ekmeğin 3/4 yiyorum 28 haftalık oldum 4 kilo aldım. Her ürünün fazlası zarar ama herşeyin tadına bakmaktan yanayım.

Comments

en azından sabah kahvaltısında 1-2 dilim kepekli ekmek yiyorum. daha sonra gün sonuna kadar yemiyorum. böyle iyi mi ??

---

Kepekliden ziyade tam buğday daha sağlıklı oluyormuş ondan ye canım. Sorun olmaz 1-2 dilim yemen herşeyin vitamininden al yeter. Meyve ,sebze, protein ağırlıklı beslen bebiste sağlıklı olur.

---

haklısınız, teşekkürler :)

Answer 5

Kepekli yasak dıye duydum ben tam bugday yıyorum sadece kahvaltıda el kdr

Comments

neden yasak? benim doktorum hatta siyah ekmek bile yiye bilirsin diyo simsiyah olanından:D

---

Kepek ekmegı hamılelıkte yeme diye doktorum ddi tam bugday veya çavdar ye dedı bilmiyorum ki neden:)

---

teşekkürler :)

---

Kepekli ekmegin vitamin degeri azaliyo o sebeple onerilmiyo, tam bugdayli tam tahilli cavdarli ekmekler vitamin yonunden daha zengin :)

---

teşekkürler, onu da menuye dahil edicem :)

Answer 6

Valla ben yiyorum=) 29 haftalığım 4 5 kilo anca aldım. 21 22 ye kadar hiç kilo almadan geldim 

Comments

güzelmiş ideal bence :) ben 22 haftalığım 4-5 kg almış durumdayım çok mu? 54 ile hamile kaldım, 59um şu an, boyum 170

---

Yani dikkat etmekte fayda var şimdilik normal gibi geldi bana. Ama bundan sonra artık bebek hızlı büyüdüğü için kilo alımı daha çok oluyor. Benim boyumda 181 daha karnım bile yok denecek kadar kimse anlamıyor hamile olduğumu.

---

sağlıkla kucağımıza alalım inşallah:)

Answer 7

Tabi ki kan şekerini en iyi ekmek dengeler. Hem pilav makarna vs gibi karbonhidratlardan daha düşük kalorilidir. Ammmmaaa beyaz ve kepekli ekmek değil TAM Buğday unundan olan ekmeklerden sabah akşam 1 dilim günde Max 2 dilim yiyebilirsiniz. Ben kilolu hamile kalanlardanim. Dikkat ediyorum 6 kg verdim bile çok şükür. Ölçülü yerseniz herşey faydali

Comments

evet sanırım işin sırrı ölçüde, zaten kayınvalidem de hiç yemeyip de bebeğin gelişimini riske atma diyor korkutuyor beni)

---

Ekmek bebek için değil ki karbonhidrat bebeğe kilo aldırmıyor ama senin kan şekerini dengeliyor anne sağlığı için yani :) protein ağırlıklı beslenmek bebeğe faydalı. Balık kırmızı et yoğurt peynir özellikle beyaz peynir ve kaşar peynir yağ oranı yüksek olanlar, badem ceviz meyvelerden de muz. Ama hepsini ölçülu yemek lazım muz kabız da yapar günde 1 kere yemek yeterli bazen iki üç günde 1 de olur

---

haklisiniz, tesekkurler:)

Answer 8

Ben kahvaltı da yiyorum akşam sonrasında yemiyorum bence tamamen de birakilmamali herşeyden ye ama ölçülü ye 

Comments

haklısınız, teşekkürler :)

Answer 9

Diyetisyen beyaz ekmek tüketmeyin diyor diğer ekmeklerin veriyor canım her öğünde ama makarna yiyeceğin zaman ekmeklerin vermiyor çorbada veya 

Comments

evet sadece kahvaltida 1-2 dilim kepekli ekmek yiyorum, gun icinde hic yok. makarna olsa da olmasa da yemiyorum)

Answer 10

Ben günde 8 dilim falan tam buğday ekmek yiyorum şu ana kadar 10 kilo aldım doğuma az kaldı yaklaşık 12 kilo almış olurum, tam istediğim gibi çünkü 48 ile hamile kaldım, bebek de haftası ile uyumlu gidiyor

Bence belli bir miktarda yemek gerekiyor 

Comments

maşallah ideal almışsınız:) ben sabah kahvaltıda 1-2 dilim yiyorum, gün boyu yemiyorum, ama 22 haftalığım 4-5 kilo aldım bile) kaç kilo ile tamamlarım tedirginim dikkat de ediyorum kendimce) 54 kilo hamile kaldım, şimdi 59u boy 170 çok mu sizce??)

---

Hayır bence hiç de çok almamışsınız şu ana kadar, benim boyum 162 dolayısıyla aynı gibiyiz 48 54  ben genelde hareket de ettim yürüdüm pilates yaptım vs, metabolizma hızı da değişiyordur belki

---

havalar sıcak diye yürüyüş yapamıyorum, gün boyu da 9-6 çalıştığım için vakit bulamıyorum pilatese falan. serinlesin iş çıkışı yarım saatlik yürümeliyim mutlaka ben de :)

---

E çalışıyorsanız zaten hareket ediyorsunuzdur, ben evden çalıştığım için sonrasında da tatile girince ekstra hareket etmem gerekti

---

gün içinde 3 bin adım oluyor aşağı yukarı) ama hep oturmak zorunda kaldığım bir iş ofis işi) gün içinde hareketim kendime çay yapmak tuvalete gitmek, eve gidince de evin işi işte :D

---

:)) Size kolaylıklar diliyorum ama yine de iyi bence hiç evden çıkmadığım bi günde 700 adım bile olmuyordu odadan odaya

---

saglikla kucagimiza alalim insallah:)

---

Sağlıkla kavuşalım :)

Answer 11

Tam bugdayli, tam cavdarli, cok tahilli bunlari genelde kahvaltida 1-2 dilim tuketiyorum, bazden de 1-2 dilim beyaz ekmek tuketiyorum, ekmek zararli degil gunumuzde yapilan bize ekmek diye sunulan icinde ne oldugunu bilmedigimiz ekmekler zararli maalesef

Comments

Hayir yok, gun icinde dengeli beslenince bana fazla kilo aldirmadim ama hamileligimden oncede sadece kahvaltida bu dedigim ekmeklerden 2 dilim falan yerdim onun disinda yemiyorum, bana kilo aldiran seyler, gereginden fazla yemek ve tatli yemek oldu, bi de gec saatte yemek, anne evi ve tatile gittigim donemlerde 10 gun kalmama ragmen +2 kiloyla dondum, dikkat ettigim zamanlarda ayda 1-1.5 kilo aliyorum

---

haklisiniz, ben de 22 hafalik oldum 59um su an, 54 ile hamile kalmistim, 10 gunluk tatile gittik otelde ye ic 59la dondum, ama tatile giderken dengeli beslenerek 57 olmustum) bakalim kac kilo tamamliycam)

---

Aynen bende 26 haftalikken 63 tum 28 de donduk 65 olmusum, ama suan 31 oldum 3 haftadir dikkat ediyorum +500 gr aldim :) bende 57 ile hamile kalmistim 65.5 oldum 31.hafta :) bakalim kacla kapayacagiz:)

---

bence ideal sizde:) max 12 kg ile tamamlasam super olur diye dusunuyorum Allah yardimcimiz olsun saglikla kucagimiza alalim insallah:)

---

Insallah onemli olan saglik :) bende max 13 ile kapayayim 70 gecmesin diye dusunuyorum :)

Answer 12

Bn Beyaz ekmek çok tüketiyorum ve 27+1 olduk 13 kilo almışım bir hafta azalttım iki kilo ya yakın verdim şöyle bir skntm var ekmek tüketmsem devamli açım