Tam 4 sene önce teyzem (ayni sehirde yasiyoruz tum hamilelik ve dogum surecine sahit oldum) yaşi 31di. 70 kg ile hamile kalip 105 kg ile normal dogum yapti. Doktorunun izni ile haftada 4 5 gun gunde 1 saat yuruyus yapmani, aksam yemegi isini erken bitirmeni, canin her bisey istediginde onu yememeni ya da cok kucuk bir parca yemeni tavsiye ederim. Spor gecmisini bilmedigim icin hamile pilatesi yapabilirsin diyeniyorum ama doktorunun izni ile olabilir. Bir hareket mutlaka olsun insan o zaman kilonun ne zor verildigini gorup biraz daha kontrollu davranabiliyor sanirim. Bir de canin kalorili bir sey cektiginde hemen alip yeme, meyve ye, alternatif uretmeye calis canim. Biliyorum zor, bende normalde yemedigim seyleri hamilelikte keyif alarak yiyorum ama kilolarda geliyor boyle olunca ve bebek hepi topu 3 4 kg olacak hep bize kalacak