Merhaba uzun süre ayakta kalmamaya dikkat edin bir de oturuyoken mutlaka belinizi yastık ile destekleyin genelde bebeğin bele baskı yapmasından dolayı duruş bozukluğu ile bu ağrılar oluşuyormuş.. pilates topunuz varsa uygun hareketler ile gevşetebilirsiniz kendinizi.. doğumu da kolaylaştırır :)