Pilates yap canım sguat yap banyo da ve normalde. Hurma ye günde 10 tane . Bı de YouTube yaz açılma olması icin hareketler diye gelen hareketleri bol bol yap. İlişki yasağınız yok ise ilişkiye girebilirsiniz açılma ve doğum olması için doktorlar öneriyorlar eğer bi sıkıntın yoksa