Sabah aç ve tokluk sekerinize bakın takip edin. Ona göre arda sırada kaçamak yapın yoksa insan çok zorlanıyor. Bende de cıktı 12 gündür dikkat ediyorum ama önceki akşam pide yedim valla 1 saat sonra fırlamış şekerim. Bundan sonra ucundan koparırım artık diye diye hepsini bırakacağım şeker, hamur işi, karbonhidratlar.. kolay değil ama sık sık yemeyin