Canim sabah kahvaltinda mutlaka yumurta kasar ve siyah zeytin ye ben haftanin 5gunu bunlari yiyorum tiksinmek uzereyim.ama az kaldi 3.5hafta sonra dogumum sabrediyorum.oglene dogru elma muz ayva yani meyve tuket bide ceviz ve kuruyemis bunlar cok faydali tabi sutunu ve yogurdunuda ihmal etme.ben bunlarla beslendim simdiye kadar