Daha 5 haftaniz var; balli sut,muz, ceviz, badem, kaju,pekmez bol meyve sebze tuketin,1 tane maden suyu icin, sabahalari en az 2 yumurta ve bol peynir yiyim, yulafta cok faydali hemde sindirime yardimci, gun icinde 1 kez mutlaka et agirlikli ogununuz olsun, bi de ilikli kemik suyu cok faydali corba yapip icebilirsiniz yemeklere pilavlara katabilirsiniz, arkadasim kemik suyunu cok kullandi hamilelikte her yemegine katti bebegi 4 kg dogdu :) kari koca minyon arkadasim 1.50 esi 1.60 :) normal kilodalar