Bi yere tutun koltuğa ya da yatağa bacaklarını ac popunu indir kaldır bacaklarını yanlara doğru ac daha sola yerdir dizlerinden tutup bunlar baya açılmaya yapiyo ben denedim 4 cm açıklayama gittim şunu şanzıman sonra 1 satte falan doğum başladı çok şükür bir buçuk yaşına girdi oğlum zag salim bi nefeste kurtul inşallah ☺☺