Kahvaltida mutlaka 2 yumurta ye, bol peynir tuket,helva, tahin ye, gunde 3 tane ceviz, badem, antep fistigi ye, sabahlari ve aksamlari balli ilik sut ic, gun icinde 1 tatli kasigi pekmezi 1 cay bardagi ilik suyla karistir ic, gunde 2 muz tuket, bol meyve ye gunde en az 3 cesit meyve ye, sabahlari kahvaltidan once yogurtla yulaf karistir ye, gun icinde 1 kase yogurt ve ya 1 sise kefir ic, haftada 2 gun haslanmis tavuk suyuyla beraber ye, haftada iki gun kemikli et kaynat onuda suyuyla beraber ye, karbonhidrattan uzak dur, simdilik aklima gelenler bunlar, 33+5 im bebegim 2500 gr , son iki aydir genelde bu sekilde besleniyorum