Kahvaltida 2 yumurta bol peynir, tahin, helva, balli sut tuketin
Gunde 1 muz 3 ceviz, 10 badem,10 antep fistigi
1 tane sade soda
Haftada 2 kez kemikli et suyu etiyle birlikte
Haftada 2 kez haslama tavuk ve suyu
Corbalariniza et suyu katin
Kiymali/etli sebze yemegi
Gunde en az 3 cesit meyve
Haftada 3 kez kefir
Gunde 1 kase yogurt, yulafta katabilirsiniz
Aksam yatmadan 1 bardak balli sut
1 cay bardagi ilim suya 1 tatli kasigi pekmezi karistirin bi kac damla limon ekleyip icin
Bunlari uygulayin mutlaka faydasi olacaktir
26.haftada 1 hafta geriden geliyodu, 33.haftada 2 hafta ileri gecmis 2500 kg olmus, yaklasik.2 aydir bu sekilde beslenmeye calisiyorum