Ben bir hafta önce spinal oldum. Ne bel ağrısı ne baş ağrısı yaşamadım. Yanımda kahve götürmüştüm. İçmeden geri getirdim eve. Bol bol su içtim. Yürüyüş yaptım. Taburcu olduktan bir gün sonra yemek yaptım, Çamaşır astım bir sıkıntı yaşamadım. Oturup kalkarken karnının alt kısmından elinle desteklersen daha rahat oturup kalkabiliyorsun. 2 gün önce keşfettim şimdi daha rahatım