Kemikli et haslayin suyuyla birlikte yiyin, tavuguda haslayip suyuyla birlikte yiyin, yogurda yulaf katip tuketin, yemeklerinize corbalarinza kendi yaptiginiz kemik suyunu katin, gunde 3 cesit meyve tuketin birisi mutlaka muz olsun, zaten klasik seyler yazilmis onlarida denersiniz