10 günde 4 kilo alınır mı şoktayım! detaylı anlatım ve beslenme düzenim soruda... yorumlarınızı bekliyorum...

Question

merhaba 20+6 haftadayım 62 kg hamile kaldım ve 19. haftaya kadar mide bulantısı ve hastalıklarla kilo alımım olmadı. ama bu 10 günde bebek kilo alsın diye yemek rutinime 

1 ara öğün olarak sütlü karıstırılan kahvaltılık gevrek cococops. 

her gün 2 ya da 3 farklı meyve biri kesinlikle muz

kahvaltıyı da biraz fazla kaçırdım çalıştığım için iş yerine poğaça-simit falan götürüp yedim yedim ama 5 6 gün

geceleri ise ceviz fındık fistık kuru yemiş ekledim

bu sabah bir tartıldım ve 66 küsür kiloyu görünce şok oldum. sizce normal mi hamilelikte birden kilo alanlarınız oldu mu?

 yediklerime bi bağlı yoksa hamileliğe mi?

 göbeğim de büyüdü birden bende anlamadım göbek mi bebek mi?

sizlerin beslenme düzeni nasıl ve kaç kiloyu nasıl aldınız?

beslenme düzenine devam etmelimiyim edersem aynı hızla mı kilo alırım acaba?

Answer 1

Kahvaltilik gevrekler ve simit-pogaca ile bebeginiz kilo almaz, siz gereksiz yere sisersiniz. Kuruyemisler saglikli tamam ama gece degil, gunduz yiyin. Ayrica oyle hepsinden avuc avuc degil. Bir ara ogunde bir cesit kuruyemisten en fazla bir avuc yiyin. 

Kefir, ayran, ev yogurdu, salata gibi saglikli ara ogunler yapin. 

Comments

Kahvaltılık gevrekelerin bebeğe kilo aldırdığıni burda bir kac anneden duyduğum için yiyordum açıkçası çok da sevmem ama pogaca konusunda haklısınız tabi o benim hatam ama dayanamamktan. Bakalim bu cuma doktor randevum var doktor bey 10 gün arayla çağırdı eğer bebek kilo almadiysa bırakacağım bu duzenj

---

bebege kahvaltılık gevregın kılo aldırdıgını sızden duydum bebek ıcın doktorum bana fındık fıstık sut yogur yumurta ve pekmez dedı ve bunlarada 6 ayda basla dedı degını yaptım ılk oglumu 4 kılo 100 gr dogurdum bundada aynı beslenme lıstesını verdı 13 haftalık hamıleyım ıkımcıyı tabı her ınsan ve her doktor bır degıl tabı doktorun ne onerıyorsa onu yapar oyle beslenırsın cnm

---

Tatlım ben diyetisyene gidiyorum kendimde gıda mühendisiyim ne kadar dinlemek istersin beni bilmiyorum seni üzmek de istemiyorum böyle devam etmeni de :( Kesinlikle öyle cocopops vs yeme safi şeker onlar. Gebelikte şekerinin yukselmemesi lazım belki de ondan sisirdi seni boş kilo aldırdı şeker yükleme testi isteyebilir senden şeker bebeğe büyük risk. Şeker olarak şunları da say , yediğin muz yüksek oranda seker üstelik kabızlık yolunu da açar sana. Elma da aynı şekilde. Günde kahvaltı öğle yemeği ve akşam yemeği arası 1er tane meyve yiyebilirsin. Onları da böyle armut şeftali portakal olarak seç yanında da max 5 adet badem ve ya 2 adet ceviz. İdeali budur. Fazlası bebege fayda etmez sana da ona da gereksiz kilo aldırır. Sağlıklı kilolarda kalmanız lazım. Kilon fazla değil evet ben 75.5 kgyum ama benim kaldirdigim kilo bu senin ki haliyle daha az olur çünkü zayıf hamile kaldın. Sabahları tam yağlı Beyaz peynir ve ya kaşar ye iki dilim bebeğe kilo aldırır sana da sağlıklı yağ protein ve calsium olarak  döner. Yine kahvaltıda 5 adet zeytin muhakkak ye elzem amino asitler var içinde. 1 adet yumurta ye protein bebek için sağlıklı kilo. Ama beyaz undan yani şekerden oda şeker sınıfıdır katiyen uzak dur canın çekerse 1-2 parça ye tabi ki nefis bu ama günlük tüketme. Tam buğday unlu ekmek tercih et onu da 1 dilim ye. Makarna pirinç patates tüketme beyaz unlu ekmek poğaça tüketme canın çekerse çok az ye gebesin nefsini koreltirsin.
Ben tüp bebek hastası idim kilolu hamile kaldım o yüzden 82kg ile  şimdi 18+5 olduk ben 75kg oldum kızım da haftasına göre kilosu iyi. 350gr cihaz 20hafta ile uyumlu veriyor kilosunu çok şükür maşallah.. Referans olsun diye yazdım sana bu değerleri de. Sağlıkla kalin :)

---

çok çok çok çok teşekkür ederim elinize emeginize sağlık çok güzel yazmışsınız uygulamayı deneyeceğim

---

Ne demek tatlım sağlıkla kal sağlıkla al kucağına :) :*

---

Dogum yapali 1 ay oldu, gebelik sekerim oldugu icin hep dikkat ederek gecirdim aylarimi. Bildigim halde ben bile yazdiklarinizi ilgiyle okudum tesekkurler.

---

Çok teşekkür ederim çok mutlu oldum bir faydam dokunduysa ne mutlu bana :) sağlıkla kalın :*

---

Nevasar şimdi aklıma geldi. Yengem doğum yaptığında sütü azdı diyetisyeni ( çocuk doktoru da onayladı) beslenmesine ek olarak  meyve kaynatıp meyve kompostosu yapmasını bol bol onu içmesini söylemişti. Süt oranını artırıyor diye. Tabi süt kalitesi yediği yağlı ve proteinli iceceklerle artıyor ama sütun oranı şekerli besinlerle daha çok artiyormus. Elmayı armutlu seftaliyi artık ne istiyorsa canı kaynatirdi az biraz cektirirdi ve 1 tatlı kaşığı kadar da şeker atardı içine şeker oranını sen kendin ayarlayabilirsin her meyvenin şekeri aynı olmuyor. Gerçekten baya topladı sütünü. Bebek gelişimi iyi olduğu için 4.ayda ek gıdaya başlattılar. Hem anne sütü hem ek gıda ile masallahlari var şuan öyle boş fos kiloda yok bebiste şimdi

---

Yağlı ve proteinli içecek yazmışım pardon yiyecek :)

---

çok teşekkür ediyorumm

---

Uzun uzun yazmissiniz, sagolun :)

Answer 2

Canım bn 60 la hamile kaldım şimdi 67 olmuşum 22 haftalık oluyoruz yemediğim halde böyle oldum istediğim gibi yesem nasıl olurum düşünemiyorum :)))) 

Comments

Ya gerçekten istediğim gibi de yemiyorum şu an canım surekli abur cubur istiyor tutuyorum bakalim cuma günü randevum var geçen gittiğim de doktor bey 10 gün sonra ya vir randevu daha atmıştı bebek kilo aldı ki çok merak ediyorum

---

En son 18 haftalık ken gitmiştim 63 kiloydum diyetisyene de sormuştum 3 kilo aldım çokmu diye hayır gayet normal demişti şimdi 22 haftalık olacağız 67 olmuşum haftaya tekrar gidecem kontrole ama bn 2 hafta 4 kilo aldım çok hızlı aldım haftaya kadar en az 68 olurum herhalde bakalım doktor ne diyecek

---

Birde bn çok sorun ediyordum kendime ama rahmin amniyo sıvısı birde bebiş onlarında hesaplarsan bnce kilon gayet normal :)))

Answer 3

Ben de 20. Haftama kadar 2.5 kilo falan almıştım hatta doktorum az almışsın ara öğün ekle mutlaka öğün sayını arttır dedi.onun rahatligindan mi ne bilemiyorum geceleri 8nanilmaz aç bir şekilde uyanıp uyanıp yedim .avuç avuç kuruyems falan yedim .10 15 gün sonra bir tartildim şok oldum 4 kilo almıştım çok moralim bozuldu. Suan 22+5 im ve toplam aldığım kilo 6.5 7 arası :(  gece yemelerini kestim ama kiko alimi bu şekilde devam ederse diyetisyene gitmeyi planliyorum

Comments

Bende bu şekilde almaya devam edersem yolun sonu karanlık:) ama acaba hamileliği bağlı bu haftalar da olur mu diye düşündüm

---

Yani ilk hamileligimi pek hatırlamıyorum ama sanki bu haftalarda yine bu kadar almıştım diye hatırlıyorum 12 kilo ile gittim doğuma

---

Kaç kilo ile başladiniz

---

60.7 ile başladım bu sabah 67.2 yi gördüm

Answer 4

Ben 71 ile kilo aldım mide bulantısı yüzünden 4.ayda 67 kiloydum şuan 26 haftalik oldum 75 kiloyum 2 ayda 8 kilo almışım ama bebek te büyüyor tabiki şimdide bacağımda damar tıkanıklığı var hastahane de yatıyorum biraz zayıfladım gibi ama tartilmadim henüz çok kilo almamam gerekiyormuş zaten ama tek sağlıkla dünyaya getireyim bebeğimi de başka birsey istemem eğer sağlık probleminiz yoksa hiç kafaya takmayın sonra verirsiniz kiloyu ♡♡

Comments

Allah acil şifalar versin inşallah sağlıkla bebeğine kavuşman dileğiyleeee...

---

Amin insaallah Allah razı olsun

Answer 5

Bence gece kuruyemiş yemeyin bunun yerine 3 4 gibi ara ögün olarak küçük avuç içi kadar yiyin özellikle ceviz 

Comments

Gece açlığımı bastırsin diye yiyorum ya yoksa yemek yerim diye hahhsh

---

Yemeyin o kilo yapar meyve yiyin onun yerine

Answer 6

Düzenli beslenme zaten düzenli kilo aldırır :) ben çok düzenli beslenmiyorm yani her gün aynı saatte benzer şeyler yiyemiyorm hamileym diye de abarrmıyorm normal besleniyorm sadece abur cubur tatlı zararlı hazır şeylerden uzak duruyorm 27 haftalğm 5 kg aldm bence dikkat et şöyle düşün yarısındasın ve son haftalarda çok kilo alınıyor toplamda 12 -15 olmalı 

Comments

tabi bende ben biliyorum tartıya geçince şok yaşadım zaten bu ivmeyle obezite zaten

Answer 7

Kilo alsin dediginiz bebek zaten 200 gr anca tüm bunlari yesem ne urdu bilmiyorum bence siz bu duruma sukredin;) saka bi yana cidden yazdiklariniz akil alir gb degil sok oldum

Answer 8

Cocopops yeme bence çocuğa ne faydası var .. kuruyemişler hızlı kilo aldırıyor bebeğe de aldırıyor ama

Comments

çok teşekkür ettim

Answer 9

10 günde 4 kilo almanızın bebekle ilgisi olamaz Coco Pops gibi şeyleri yemeyin işlenmiş gıda şeker dolu boyalı garip şeyler ben ağzıma paketli gıda sürmüyorum poğaça aynı şekilde tamamen gereksiz.cevizi akşam değil kahvaltıda tüketin akşam yemeğinden sonra yemeyin benim 29. Haftam 6 kilo aldım hamileliğim boyunca bir dilim ekmek bile yemedim bol bol sebze meyve süt ürünleri balık tüketin 

Comments

çok teşekkür ederim

Answer 10

Tartı yanlıştır belki de bana da öyle oluyor her yerde farklı çıkıyor kilom şuan kilom ne bilmiyorum valla her tartı farklı söylüyor bir aşağı bir yukarı

Comments

inşallah ama evdeki kendi tartım herkesi doğru tarıyor sddsafd

Answer 11

Haftalık alabileceğimiz normal bi kilo sınırı var canım onun dışında aldıkların fazladan kalori oluyor . Öncelikle ekmek poğaça gibi şeyler bebeğe çok yaramıyor normal miktarda tüketmenin tavsiye ederim eğer doymuyorsan yoğurt tüketebilirsin . Kuruyemişler sağlıklı ama genelde çiğ olanlar öneriliyor. Tabi miktarları da önemli mesela günlük 3 cevizden fazla yememek gerekiyor fındık, fıstık bi avuç kadar tüketilmeli ve ara öğünlerde akşam 19.00dan sonra bişeyler yenmemeli ama baktın çok acıktın yoğurt süt veya elma tüketebilirsin düşük porsiyonda. muzdq kalorisi çok yüksek meyvelerden günde 1 tane yemeni öneririm . Ben sabahları uyandığımda aç karna bi muz ve bi bardak süt içiyorum bi saat sonra falan kahvaltımı yapıyorum  bebişede yarar böylece . Kendini yemekten kesme ama zamanında ve yeterli şeylerle beslen tavsiyem bide bebekler genelde son iki ayda çok kilo alıyor ona göre tüketimini ayarlayabilirsin 

Comments

çok teşekkür ederiyorum şu an böyle olduysa son iki ay için endişelendim

---

Endişelenme canım şimdiden dikkat edersen kilo alım hızını düşürebilirsin sağlıkla gelsin bebişin:)

Answer 12

31 haftalık hamileyim. 6 aya kadar 6 kilo almıştım ama seni  gibi son zamanlarda canım çok istediği için poğaca açma fazla kaçırdım üstelik kahvaltı yaptıktan sonra üstüne yedim birden 4 kilo daha yüklendim.

 

canın çok çektiyse haftada bir ye en azından onun haricinde hamur işlerinin çocuğa kattığı birşey yok gerçekten. Şimdi evden çalışıyorumda eski rutinime geri döndüm.

Hergün kahvaltımda bir kibrit kutusu beyaz peynir (kaşar peyniri sevmediğimden),orta boy domatesin yarısı,iki adet kahvaltılık biber az maydonoz,bir yumurta ve dört beş zeytin iki dilim ekmekle yiyorum iki saat sonra bir bardak süt içiyorum öğle yemeğinden bir saat sonra bir meyve, akşam 5  gibi de istisnasız çiğ kuruyemiş yiyorum badem fındık ceviz arada kuru erik ya da kayısı da ekliyorum. Şimdiye kadar haftasından hep bir hafta önde gidiyor çok şükür.fikir olabilir sanada:)

Comments

çok teşekkür ederim uygulamaya çalışacağım

Answer 13

Birden kilo alımda genelde şeker yüklemesi istenilir canım inşallah yoktur. Sağlıklı beslenmeye geri dönersen bence bir kaç kilo da verebilirsin. Belki ödemdir bol su iç :)

Comments

çok teşekkür ederim inşallah şeker yoktur inşallah ödemdir

---

İnşallah canım

Answer 14

Yani bence normal olmuş poğaça simit gevrek falan bunlar direk kilo canım . Bebeğe fayda etmez malesef meyve de 1 porsiyon yeterli bence oda şeker acısından diyorum. Bende 24 haftalı gebeyim 67 ile kaldım 75 gördüm hemen bafta başı  sabah ve akşam ekmek kestim günde iki öğün beslendim bol su ict8m şuan 73.600 gördüm herşey sağlıklı beslenmekle bitio 

Comments

maşallah verebilmişsiniz bende deneyeceğim artık

---

Aynen deneyin bakınız zor oluyor ara iyi ne çerez sut yada yoğurt ekleyin meyvede olabilir ilk 3 4 gün zorlanio insna sora bünye alisio

Answer 15

24 haftalık hamileyim bende .sabahları normal peynir zeytinle salatalarla sağlıklı kahvaltı yapıyorum ama ekmek yemeye başladım biraz hamile kaldıgımdan beri.çünkü karnım doymuyor.abur cubur falan tüketmiyorum hiç.günde 2 porsiyon meyve yiyorum,2 3 ceviz yiyorum.50 kilo ile başladım 59 kilo olmuşum.şoklardayım.

Comments

ahh kader benim gibi sizde vurmuş yiyorum çok açıkıyorum valla ağzım artık durmuyor

Answer 16

10 günde 4 kilo almak imkansız ödem vardır vücudunuzda bnde haftasonu 2 kilo almış görünüyordum annemlerde ama almamışım  eve geldiğimde sonuç 63 tü

Comments

ayy inşallah ödemdir yoksa çok kötü

---

Yediklerinize dikkat ederek 2-3 gün sonra bir daha tartilin kilo vericem diye yemeği kesmeyin sadece abur cubur çok baharat tuzu ekmeği tatlıyı  azaltın sağlıklı beslenin . Bebeğinizde sağlıkla beslensin

Answer 17

Kardeşim kilo almak için diyetisyene gitmişti böyle bir listesi vardı tabi poğacalar hariç siz onu yapmışsınız bebeğiniz siz normal beslenincede kilo alır fazlası size aldırmış bence

Comments

ya internetten yorumlardan okuduğum reçeteler hepsi ters tepti galiba

Answer 18

18,19,20 haftalarda ani kilo alımları olabiliyor.pogaca mısır gevreğinin bebeğe faydası yok. Haşlanmış yumurta, peynir , ceviz badem bunları tüketebilirsiniz. Diğer öğünlerde de protein vitamin kalsiyum olsun bolca 

Comments

çok teşekkür ederim poçağa kendi boğazımı tutamam mısır gevreğini de burada okumuştum doktor son zamanlarda bebek kila alsın diye vermişti falan diye yazılmıştı bende ters tepti

Answer 19

Malesef gebelikte kilo alımı normal zamanlardan çok hızlı oluyor. Meyve çok fazla avuc kadar en fazla 2 porsiyon tüketin. Poğaça vs tamamen kalori başka bi etkisi yok çok isterseniz tam buğdayla yapın ve 1 tane yeterli.. gece bisey tüketmeyin gündüz yiyin. Biraz da yürüyüş yapın günlük. Almak ne kadar hızlıysa vermek de o kadar hızlı. Bu şekilde beslenirseniz kontrollü gider kilonuz.  Bu arada şekerli yemeyin. Ve ileriki haftalarda şeker yüklenmesini de ihmal etmeyin onunda iştah acıcı etkisi oluyor 

Comments

çok teşekkür ederim muhakkak şeker yüklemesi düşünüyorum

Answer 20

Aylardır kahvaltım tek düzedir. 2 yumurta 2 dilim süzme peynir iki tane salatalık pekmez tahin. 8 tane zeytin. Tam buğday ekmeği. Sonra ara öğün olarak Bi tane muz bi bardak süt. Gün boyunca Bi öğün sebze yemeği yersem diğer öğün mutlaka tavuk et veya balık yerim. Akşam istediğim Bi meyve şeftali elma mandalina hangisini canım isterse Bi tane yerim. Yatarken de ballı süt içiyorum. Vitamin ilacımı da alırım. 95 ile hamile kaldım. 35 haftalık hamileyim şu an 96 kiloyum. Bebeğim de 33 haftalıkken 2600 gramdı. 

Comments

maşallah valla süpersiniz bu irade bu düzen gerçekten keşke yapabilsem