Sabah saat 8:00= 1 bardak kuşburnu ve zencefil çayı,1 tane haşlanmış yumurta,2 kibrit kutusu peynir,3 ince dilim ekmek,domates,biber,salatalık
Ara öğün saat 10:00=1 su bardağı süt 2 tane meyve
Öğlen saat 12:00=2 tane köfte,6 yemek kaşığı sebze yemeği,4 yemek kaşığı pilav yada makarna,3 ince dilim ekmek
Ara öğün saat 15:00=1 su bardağı süt, 2 tane meyve
Akşam saat 18:00=2 kofte,6 yemek kaşığı sebze yemeği,1 kase çorba,3 dilim ekmek
Ara öğün saat 21:00=1 su bardağı süt,1 tane meyve