En iyi cozum.breathe right burun bandı.. normalde yatarken nefes darligi cektigim icin kullaniyordum bu aralar gribim gunduzleride daraldigimda takiyorum..disari ciktigimda bile takiyorum maskenin altina. Arada okyanus suyu cekiyorum burnuma..doktorum dogum yaklasti diyaframa baskı yapıyor normal sik sık okyanus suyu cekin dedi.