Canım valla özel birşey yapmıyorum sadece ekmek yemiyorum şekerli gazlı içecekler içmiyorum hamur işi çok nadir tüketiyorum ara öğünlerde yoğurt salata tarzı şeyler ye sürekli yemek yerken porsiyonunu az tut abur cubur tüketme ben ilk gebeliğim de bu hataları çok yaptım 15 kilo falan almıştım