Hareketiniz bol olsun. Kendinizi hasta gibi konumlandırmayın. 36. Haftadan itibaren yırtık ve kesi olmamasını isterseniz perine masajı yapın.
Mutlaka ama mutlaka doğum eğitimi alın mümkünse eşinizle beraber.
Doğum eğitimi alamazsanız mutlaka doğal doğumla ilgili kitaplar alıp okuyun psikolojinizi ve fizyolojinizi doğuma hazırlayın. Sezaryen doğum düşünüyorsanız bile bunu yapın çünkü anne-bebek dostu sezaryenden bile doğru dürüst kimsenin haberi yok.
İna May in doğuma hazırlık rehberi ve hypnobrinting mongan yöntemi kitaplarını mutlaka ama mutlaka okuyun.
Kesinlikle nefes egzersizlerini öğrenin. Doğuma ıkınarak değil bebeğinizi nefesinizle göndermeye çalışarak egzersizler yapın.