İdeal bence zaten belli olmuyor.o haftalarda bende normaldim 30 dan sonrasi onemli canim.birazda genetik.ben 12 kilo aldim herseyi yiyorum ama bebis geride kaldi.arkadasim 3 kilo aldi bebegi 2 hafta ileride..bir arkadasim bugun dogum yapti 3400 ama ne bulduysa yedi cips cikolata gofret sigara dahil icti..bazen diyorum bosverip herseyden ye :)