Hamilelik platesi

Question

Kızlar merhaba hamilelikte plates e giden var mı kaçıncı haftada basladiniz

Answer 1

Canım ben henüz başlamadım ama doktorum ilk 3 aylık dönemden sonra tavsiye etti. Bir de bebeğin pozisyonu önemli ona göre onay veriyorlar. 

Answer 2

Doktoruna sormadan başlamamalisin bana 32 haftadan sonra önerdi

Answer 3

İlk 12 hafta yapılmıyor canım. Ben 12. Haftadan sonra fizyoterapist eşliğinde başladım. Daha önce yapmadıysan kendin video izleyerek yapmanı tavsiye etmem yanlış bir hareket yapıp sakatlanabilirsin 

Answer 4

12.haftadan sonra başladım evde videolar açıp yapıyorum 20 dk lık çok iyi geliyor 

Answer 5

Şuan plates vs..düşünme bence. İlk üç ay falan önemlidir çünkü . Dr .bana şuan yürüyüş yap 15 dakika bile olsa dedi. Son aylarda da plates topuyla falan egzersiz yaparsin dedi. 17+4 günlüğüz şuan.