Sağlıklı beslen, paketli gıda abur cubur, şekerdrn uzak dur. Diyetisyene mutlaka git. Yada bünyeni tanıyorsan neyin iyi gelip neyin gelmediğşni bilyorsan fat secret uygulamasını indir. Leslie 3 mill yürüyüşle dediğim şekilde beslen hıxlıca kilo verirsin. Ben 3 ayda 15 kilo verdim. Obezite teşhisi koymuştu dahiliye insülin direnci fırlamıştı diyetle sporla fit hale geldim kızımda. Emzirme ciddi kalori yaktırıyor. Ondan faydalan. Sporla destekleki sarkma olmasın.kızım 4 yaşında şimdi 31 haftaya girdim ben. Hamile kalana kadarda spor yapıyordum. Şimdi riskliyim mecbur bıraktım. Sakın emzirmede o süt yapar bu sğt yapar diyenlere uyma acemiydin dinledim kızımda ondan kilo alıp dahiliyeye gitmek xorunda kaldım zaten. Sütün püf noktası uyku, su. Uyku sırasında süt üretimi oluyor. Kızım erken doğmuştu yoğun bakım dr na sütüm yok az gsliyor dedim. Bana direk dinleniyormusun diye sordu hayır bebek sık sık uyanıyor gece uyuyamıyorum dedim. Eşin baksın sen uyu dedi.dediğini yaptım bir anda sütüm oluşmaya başladı. Gece uykusu çok önemli sütte