Biz 21+5iz. Bebek kilosu çok çok güzel, çok kilolu olan bebek sağlıklidir diye birşey yok. Bugün detaylı ultrason da bebeğin kilosunun sınırda olduğunu asla karbonhidrat tüketmemem gerektiğini söyledi perinatalog ki nerdeyse hiç tuketmiyorum. . Çünkü erken doğum riskini tetikliyor normal doğumu zorlaştırıyor dedi. Yani kilo iyi birşey değil. Tam anlamıyla sağlıklı demek değil. Anne babanın genetik faktörü de devreye giriyor. Bizim babamız 2m çocuğun kolu bacağı haftasından baya uzun o da kiloya ekleniyor. Ha siz illa ben sağlıklı beslenmek istiyorum derseniz ben size bir liste vereyim diyetisyene gidiyorum. Ben gebelik başında 82 kg idim şimdi 75kg ben verirken bebek aldı.
Pregnazon ve magnezyum kullanıyorum günlük sabah akşam.
Sabah kahvaltısı : 2 parmak kalınlığında kasar ve ya beyaz peynir, 5 adet zeytin, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet yumurta. Fix asla atlamam yanında domates salatalık biber vs.
Ara öğünlerde 1 adet meyve kabızlık yapmasın diye armut, üzüm , şeftali, lifi yüksek olanlar ve 5 badem ve ya 2 ceviz.
Her ana öğünde 1 dilim tam buğday ekmek. İki yemek kaşığı süzme yoğurt muhakkak yerim.
Bu saydıklarım bebeğin direk kilosuna ekleniyor. Sağlıklı bir şekilde kilo alıyor boş kilo değil. Yağlı ve protein ağırlıklı bu liste. Beyaz un , makarna pirinç unlu poğaça vs aburcubur asla yemem, asla kola asitli içecekler içmiyorum. Hafta da 1 çips çekiyor canım nefsim korelcek kadar yiyorum. Malesef tavuk et balık hala yiyemiyorum kusmayi tetikliyor haftada 2-3defa yersem şanslı sayıyorum kendimi. O yüzden yemeklerin yanında salatalarima yeşil mercimek ekliyorum protein için. Vitaminlerimide atlamiyorum.. umarım yardımcı olabilmişimdir. Bebişin kilosu çok iyi masallah hiç üzülme sağlıklı beslenmeye dikkat et. Sağlıklı bir kilo olsun 