Sukuat yap canım tuvalete oturur kalkar harketler yap günde 5 6 kez yap 10 dakka kadar hurma ye günlük 11 adet falan zamanında gelmiş vaktin varsa yarım saat 45 dakka.kadar sıcak su veya ılık suyun içinde vakit geçir otur apartmanda oturuyosan in çık yap yavaştan hızlan ben 32 haftalıkken hurma az yerdim 3 adet falan yürüyüş pek yapmazdım arada evimde asonsor olmadığı için yukarı kadar mecbur çıkıp iniyodum 1 cm acilmam olmuş şuan 36+6 haftalıgim 2 güne bir duş aliyom ılık suda hurma yiyom 9 11 adet sukuat yapmaya başladım in kalk hareketi falan yapiyom acilmam artması için son zamanını gerçi inanırsan Meryem Ana otu var bı araştır bak dene ben aldım son zaman yapacam inşallah acilman olur rahat bı doğum geçirirsin