Hergun bir bardak karışık evde sıkma meyve suyu iç canım. Evde sıkmak için makinen yoksa hani şu vitamin cafelerde yanında sıkıyorlar ya onlardan al. Ve bol bol muz yumurta elma süt tüket. Bu arada sütlaç yap ondan da haftada 3.4 kâse mutlaka ye. 2 hafta sonra doktora gittiğinde emin ol farkı goruceksin