Tahlile göre sekerin yüksek cikmis cok dikkat etmelisin bu iyi degil. Ve üre düsük cikmis yani protein muhtemelen az tüketiyorsun . Veya aksine karbonhidrat fazla tüketiyorsun. Bunun icin ekmek patates pirinc makarna birakip daha cok keci peyniri sütü yumurta yogurt yemelisin . Kac haftaliksin ?