Muz,iki cesit meyve, kefir,sut,yogurt, ceviz,badem,fistik,kasar,2 yumurta, bal,pekmez gunluk bunalari mutlaka tuket, 1 ogununde et olsun
Haftanin 1-2 gunu ilikli kemik hasla etiyle birlikte ,suyuyla etiyle tuket, ayni sekilde tavuguda hasla etiyle suyuyla tuket, yemeklerine et suyu kat
Ben son aylarda et suyunu tuketmeye basladim bebegim 1-2 hafta one gecti, arkadasim hamileligin basindan beri duzenli tuketti 4250 gr dogdu bebisi :)