Gecmis olsun canim, 2-3 kasik yogurda 1 kasik yulaf koy yumusayinca ye, peyman marka siyah erik var ac karnina ondan ye ustune su ic, elma-armut kurusu ye ac karnina yine su ic, kuru hurma ve trabzon hurmasida guzel bagirsak calistirir, mesela kayisi bende ise yaramiyo farkli seyler dene :) bu dediklerimde kayisidan daha cok lif var, he bi de kuru incir ye , sifa olsun allah yardim etsin :)