Evet, ben çok merdiven çıkıp yürüdüm, hurma yiyin bol bol, pilates topu üstünde belli hareketler var yapın, yerde bağdaş kurup oturun, bacaklarınızı açarak squat yapın çömelip kalkın, bebeğin kanala girisini kolaylaştırır. Inşallah sağlıkla alırsınız bebeğinizi kucağınıza:)