Hamilelik te spor yapimi

Question

Kizlar hamilelikte kaçinci haftada spor  yapila bilir

Answer 1

Spor değil de düzenli yürüyüş yaptım hep şimdi havalar soğudu daha azaldı yürüyüşe çıkmak ama evde daha çok ayakta kalmaya çalışıyorum

Comments

Yürüyüşü her gun mü yaptiniz ve kaçinci haftada sınız

---

12-25 haftalarda neredeyse her gün en az bir saat yürüyordum şimdi 30 haftalık olduk yinede hastane 3 durak ilerde gittiğim oğlumu yanıma aldım yaya gittim geldim :)) 2 saatimi aldı ama iyi oldu yürümek lazım yoksa ağırlaşıyor sun

Answer 2

İlk üç ay normal adım sayımın yarısı kadar yürümem gerektiğini. Sonraki aylar adım sayısının arttırarak yoga gibi basit spor yapabileceğim söylenmişti. Yapmadım :)

Answer 3

Ağır sporlar haricinde yuruyis vs yapabilirsiniz internette de bakabilirsnz