Anladim baska bi ilaca gecirir seni doktor büyük ihtimalle. Bide ispanak yemeni tavsiye ederim. Ama yoğurtla yeme sakin , sicak suda 5 dk beklet tuz ve zeytinyağıyla ye bi tek bu sekilde içindeki demir ölmüyor. Belli bi sure her gun ye demirini arttirir. Tabiki kırmızı eti ihmal etme. Ve antep fıstığı bi avuç hergun ye kuru uzumden daha fazla demir var içinde.