2-3 gün boyunca öğlen ve akşam yemeklerinde sadece zeytinyağlı ve kuru baklagil yemekleri yiyin. Kesin çıkarsınız. Pırasa, tazs fasülye, nohut, kuru fasülye mesela. Bir de acılı şalgam için günde 2 bardak. Bir de turşu yiyin. Daha da çıkamama ihtimaliniz yok. Hatta ishal bile olursunuz aman dikkat.