Plates egzersiz i

Question

Hanımlar 35 ncı haftaya gircem plates başladım varmı yapan arkadaşlar doktor a soracağım yarın erken mi diye

Answer 1

Bence başla canım ama doktoruna Bi danış önce ben çok faydasını gördüm internetten 3. Trimester diye arat hareketlerine bak bol su tüket  ve perine masajı ı uygulamanı tavsiye ederim 37. Haftadan sonra zeytinyağıyla :)  sadece 2 saat sancı çektim yattığım yerden 8 cm açılmam olmuştu inşallah sende faydasını görürsün

Comments

Kesi oldu mu peki perine masajini genelde kesisiz dogum icin oneriyolar

---

Kesim oldu 2-3 dikişlik ama Bn aç susuz ve uykusuzum pek gücüm kalmamıştı açıkçası  ama kesiyi hiç hissetmedim doktorumun bakışlarından anladım canım

Answer 2

4. Haftada hamile kaldığımı öğrenip trimester dönemine göre başlamıştım. Hala aralıksız olarak yapıyorum. Eğer bir riskin yoksa kendi sağlığın için bile olsa yapmalısın. İnsanı kuş gibi hafif hissettiriyor. Özellikle squat hareketi açılmayı kolaylaştıran en büyük hareket. Hemde dayanıklılığın artar.

Comments

İnşallah canım bı sıkıntımız yok şimdilik