16 17 ye kadar ama canım bu belli de olmuyor her an hersey olabilir bu nedenle dikkatli olmakta fayda var yüksek dolaplara uzanma ağır iş vs yapma dolap vs çekme hiç birsey taşıma sürekli uzanmaya ve dinlenmeye odakla kendini günde 1 saat kadar da yürü ama kendini fazla yorma bol bol düzenli beslen