Her gün 2 bardak süt birini yatmadan önce birini öğlen içmeni, bir kase yoğurt yemeni, bir küçük kase peynir yemeni, içebiliyorsan sade beypazarı ya da kızılay marka maden suyu icmeni öneririm canım en fazla o markalarda magnezyum varmış ayriyetten magnezyum ilacina devam et ben çareyi bunlarda buldum inşallah sana da fayda eder