Sırtınız sıcak su torbası koyabilirsiniz bel ya da böbreğe kesinlikle değil, yatarken otururken göğüs kafasenini boşta bırakıp dik oturun gerekirse kollarınızı göğüs hizasında yükseltin, uzanırken solunuza yatın bacaklarınızın arasına yastık koyun. Hiç biri tam olarak geçirmiyor maalesef ama hafifletiyor. Geçmiş olsun.