Tam bilmiyorum ama aklımda kaldığı kadar irmiği sütle pusiriyormussun pekmez yada balla tatlandirim helva gbi hergun yiyomussun bacım öle diolardi burda çok okudum ben hergun denk gelio hemen hemen hatta sende yap bide fıstık ezmesi kaşar peynir kuruyemiş ıspanak bunları fazla tüket yunurta her sabah ihmal etme 1 tane bak gör 2 3 haftaya nasıl toplar çünkü en hızlı kilo aldığı dönemlerde