Kabızlık yapacak yiyecekler yeme. Bol bol lifli beslen. Sabahları aç karna ılık su ve gün kurusu ye. Hosafta yap ye kayısı. Makatin için de kantaron yağı pamuğa batır. Makara ucuna yerleştir orda dursun çok rahatlatıp geçiriyor. Benim mucizevi kurtarıcım. Bide bol bol su ic