Fazla kilo almamak için öğünlerinizi nasıl ayarliyorsunuz?

Question

Bu aralar iştahım açıldı 1 haftada 1 kilo 100 gram almışım doktorum çok fazla dedi aslında hala zayıfım ama daha çok kilo almak istemiyorum canim surekli fastfood hamur işi istiyor neler yiyebilirim siz öğünlerinizi nasıl ayarliyorsunuz 

Answer 1

Uff bı saattir ne yesem diye dört dönüyorum evde. Aç degilim ama canım ne gorse istiyo.. kilo almak istemiyorum bende 

Comments

Aslında sağlıkla çeşitli beslenmeye çalışıyorum. Porsiyonumu tabağım da belirliyorum. Fazlasını yemiyorumm. Ama tatlı istiyo canım sürekli

---

Bende turşu yemek istiyorum sürekli bu hafta çok yedim ödem de olmuş olabilir

---

Kesinlikle turşu yapar ödem.. boolll bol su iç canım

---

Içmeye çalışıyorum canım daha çok içmem lazım sanırım:)

---

Özellikle tatlı tuzlu yiyince :))

Answer 2

Ben de öyleyim bir ayda 4 kilo alarak rekor kırdım bilmiyorum az yeyince de doyamiyorum halsiz kaliyorum pes ettim. Ki diyetisyen eşliğinde yapıyordum

Comments

Bende ilk aylarda hiç almadım hatta 2 kilo verdim doktorum hala zayıfsın ama böyle gidersen doğuma kadar çok kilo alırsın dedi

---

Yok kuzum rekor bende 1 ayda 6 kilo alarak :)

---

Sağlık olsun bazen insanın bünyesi ile alakalı olduğunu düşünüyorum ben kimi de yese bile almıyor cnm

---

Afiyet bal şeker olsun :) bebise löp löp et olsun cnm napalim ya

---

Aynn öyle bebişlerimiz sağlıklı olsunda kilo bir şekilde verilir :)

Answer 3

Ben ilk 4 ay bişey yiyemedim iki kilo verdim ondan sonraki ay ise bir ay da 4 kilo aldım :) Hamur işi yeme isteği bir ara bende de çok fazlaydı abartmadan yedim kendim yapıp da gelip geçiyor yani her zaman istemiyor insan.Sabah kahvaltımı güzel yapıyorum öğlen meyve yoğurt falan öyle şeyler yiyorum arada ceviz yiyorum.Ekmek sabah yiyorum çoğunlukla da kepekli yiyorum.Akşam çoğu zaman ekmek yemiyorum çünkü aşırı şişkinlik yaşıyorum ekmek yiyince nefes alamıyorum resmen.Akşamda meyve yiyorum canım isteyince :) Aslında gelişi güzel yiyorum yani bı plan dahilinde değil de.30. haftamdayım bu arada bende.

Comments

Bende de bu ara var bir ara istahsizdim inşallah normale dönerim kendimi tutmaya çalışıyorum artık:)

---

Bir ara öyle geliyor gerçekten ama geçiyor sonra :)

Answer 4

Bence çok fazla takılmayın inanın doğum sonrası çoğu gidiyor yorucu bı sürece giriyoruz ve son haftalarda hızlı Ali duruyor 33.haftamdayim canım ne isterse yedim sadece dışardan çok bişey yemedim kola içmedim 5.5 kilo aldım şimdilik hazirl gıdalardan uzak durun sağlıklı öğünler yiyin kilo durumu birazda genetik ama dediğim gibi doğum anı başlayan ve 2 ay süren yoğun bı zaman oluyo bebişin dunyaya alışması sizin ona alismaniz derken kilo falan kalmiyo hiç takmayın keyfinize bakin

Comments

Ayy Allah razı olsun içime su serptin :) inşallah sağ salim kucağımıza  alırız  bebeklerimizi

Answer 5

Ben de 3 haftada 3 kilo almıştım doktor Bi dur dedi :))) hamurişini kestim biraz çok şükür o kadar aşırı almadım. 

Comments

Canımın çektiğini sipariş vermemeye çalışıyorum. Canım mantımı çekti süt ısıtıp bademle cevizle içiyorum. Bebeklerim için mantı dan daha iyi diyip kendi kendimi teselli edip önüne geçiyorum kiloların  :))

---

Evet çok acıkıyorum demiştim ben de doktor kuru yemiş vs ye açlığını bastırır demişti. Bence iyisini yapıyorsun hamur yiye yiye hamur gibi olduk zaten :)) ama çok da mahrum bırakma kendini ya porsiyonu azalt mesela. Bir de belli bir haftaya gelince ister istemez yiyemiyorsun zaten miden küçülüyor

---

Valla bir anda alınıyor nasıl oluyor anlamıyor insan :)

---

Evet hele 14 ile 18 hafta arasında birden 5 kg almıştım ben şoka girdim :))

---

Şuan kaçıncı haftadasın canim

---

Valla haftada bir istediğimi doyasıya yiyorum :))

---

canım bişey çekince meyve yiyo bastırıyım diyorum biraz meyve kuruyemiş yiyorum sonra bakıyorum bastırmıyor üstüne bide canımın çektiği şeyi yiyorum daha kötü oluyor

---

34 teyim şuan canım

---

Bebişinize yarasın inşallah canım:)

Answer 6

Bol bol Meyve ve posasını şeyler tüket canın istese de meyveye bastır süt iç iştahı kapatır pekmez ye tatlı isteyince gecistir mideni 

Comments

Ceviz yiyorum sütte içiyorum ama illa zararlı şeyler istiyor insanın canı:)

Answer 7

Niyeyse bende öyleyim sürekli makarna hamur işleri istiyor canım yiyorumda valla 32 hafta olucam 12 kilo aldım boşver sonrasında veririz kiloyu:) 

Comments

:)) inşallah canım

Answer 8

Ben makarmaya çok düşkünümdür mesela, şuan glutensiz baklagil makarnaları ve sebzeli makarnalardan alıyorum. Hiç değilse şişkinlik yapmıyor, faydalı aksine. Fastfood midenizi de yakabilir bence uzak durun. Her öğlen çorba ve salata yiyorum. Dengeliyorum yani. Ben daha 13. Haftamdayım ama henüz kilo almadım. Tabi siz daha ilerdesiniz belki iştahınız açılmıştır. Bir şey diyemem. 

Comments

17. Haftadan sonra almaya başladım dikkat etmeye çalıştım ama bu ara çok iştahliyim sizin dediginiz gibi yapayım bende teşekkürler:)

---

Normal o haftadan sonra da, doktorun verdiği kiloya uyduğunuz sürece problem yoktur. :)

---

Yaaa bende öyleyim 3 aya kadar sürekli kustum çok zayıfladım şimdi ise iştahım açıldı verdiğim tüm kiloları geri aldım 5. Aydayiz çok kilo almak tan korkuyorum ama kendimide durduramiyirum sürekli bişeyler yiyesim var  (

---

Bende hayatımda ilk defa bu kadar iştahliyim ne kadar zormus kendini frenlemeye çalışmak Allah yardımcımız olsun :(

---

Amin 100 olmayız inşallah:))))

Answer 9

Ben canım ne istese fazlasıyla yiyorum normalde hemen kilo alan Bi yapım var ama hamileliğimde haftanın en az 5günü yarım saat yürüyorum 34.haftam sadece 6kilo aldım

Comments

Süper :))

Answer 10

Ayarlamıyorum :D 36. Haftadayım 13 kilo aldım ama hep bebek almış bende bir şey yok sadece ödemim çok oluyor artık ağırlaştım

Comments

Az kalmış doğuma Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin inşallah:)

---

Aminnnnn inşallah cümlemize hayırlı doğumlar nasip etsin :)

Answer 11

Valla ben ilk 4 ay sadece tuzlu çubuk ve beyaz leblebi yedim yemeğe hasret kalmıştım ondan dolayı bulantı geçer geçmez abandım hiç umrumda değil kaç kilo alacağım dedim şuan 37+4 10 kilo aldım

Answer 12

Canım o bünye ile alakalı malesef okadar dikkat etmeme rağmen cok kilo aldım nasl aldm anlamadm şoklardym bir yakınım da hamile herşeyi yer içer kilo almaz mesela o yüzden nekadar çabalasanda boş :)

Answer 13

Hiç bı şekilde dikkat etmiyorum çok .yatarken yemiyorum sadece yani uemegin üstüne yatmiyorum ben sadece hamileliklerde kilo aldım ztn o yüzden çok sıkıntı yapmiyorum

Answer 14

Bn normal yiyorum hiç dkkt etmiyorum kilom 64  34 hftaligim 66 doğuma gderim kessn ilk hamilyken midede oyleydi

Answer 15

Ben günde 5 öğün yiyorum. İlk zamanlar çok hamurlu şeyler yedim mecburen tiksinirdim her şeyden ama çok da istifra ettim bu süreçte o yüzden o zaman kilo almadım sonradan 5 öğün az az yemeye başladım.