Haşlanmış daha faydalı diyolar ama omlet gibi olanda iki tane yumurta beyazı öneriliyo protein daha iyi gelsin diye ama ben yumurta beyazı asla yemem sarısını severim açıkçası çok dikkat etmiyorum omlet yiyorum genelde iki tane yumurta kiriyorum öyle yapıyorum canım